Занятия фитнесом с использованием Интернета


Нравится

Тренировка для коротких мышц

18.08.2013

В статье описаны все нюансы, применимые для тренировки коротких мышц. Данные тренировочные особенности стоит соблюдать, если вы занимаетесь бодибилдингом и фитнесом. (далее…)

0

Длина мышц

09.08.2013

Мышцы по своей природе бывают длинные и короткие. Разница в длине задается генетически и впоследствии никак не изменяется. (далее…)

5

Подъем на носки стоя

15.07.2013

Это одно из базовых упражнений, которое придает мышцам голени объем, массу. Оно отлично прорисовывает икроножные, делает их более качественными. Является самым известным упражнением на икры. Оно универсально и эффективно. (далее…)

2

Упражнения для голени

12.07.2013

Существует множество упражнений для тренировки голени. Большинство из них так или иначе связаны с подъемом на носки. В данной статье мы рассмотрим разнообразие этих упражнений. (далее…)

0

Икроножные мышцы

25.06.2013

Мышц голени достаточно много, также как и мышц стопы. И те, и другие играют огромную роль в нашей жизнедеятельности, дают нам возможность так легко передвигаться, держать баланс тела. (далее…)

0

Калькулятор веса

13.12.2012

Данная статья посвящена автоматизированному калькулятору веса. Это Калькулятор индекса массы тела (BMI Calculator) — красочная сетевая версия. Включены основные формулы и параметры. Данная программа содержит 3D-модели, поэтому Вы сможете визуально оценить тело человека: мышечную массу, рост, вес и жировую прослойку. Ведь наглядное представление — это куда приятнее, чем просто сухие соотношения роста, веса и жира. С помощью калькулятора веса узрейте будущего себя со стороны! Вы сможете узнать: какой вес нужен, чтобы фигура стала идеальной. (далее…)

0

Идеальный вес

13.12.2012

Идеальный вес

Каждый человек хоть раз в своей жизни задумывался об идеальном весе. На психологическом уровне среднестатистический человек понимает некоторые вещи, но не может их объяснить. Например то, что не хорошо быть совсем худым или совсем толстым. В данной статье рассмотрим все, что касается веса человека, а именно соотношение мышечной массы и процента жира в организме, а так же идеальный вес для конкретного роста. (далее…)

2

Жим гантелей лежа

04.11.2012

Жим гантелей лежа

Жим гантелей лежа является базовым упражнением для накачки грудных мышц. Конечно, не настолько базовым, как жим лежа, но тем не менее достаточно основным. У данного упражнения есть свои преимущества и недостатки, о которых мы поговорим в данной статье. Если грамотно составить программу тренировок, то жим гантелей даст достаточно большой прирост силы и массы, особенно если у Вас в жиме лежа застой. Это упражнение идет либо отличным добавочным к базовому жиму, либо идет основным в каком-то этапе тренировочного процесса. Для некоторых спортсменов данное упражнение становится основным навсегда, а не на каком-то конкретном цикле. Объясняют они это тем, что отдача у них куда больше от жима гантелей, чем от жима штанги. (далее…)

0

Отдых

29.10.2012

Отдых

Полноценный отдых является очень важным фактором в жизни спортсмена. Как и правильное питание, восстановление человека крайне важно в бодибилдинге и других силовых видах спорта. На первый взгляд кажется, что здоровый отдых и питание не столь важны в формировании фигуры, но это ошибочное мнение. Вы не найдете ни одного атлета хотя бы среднего уровня, который пренебрег бы этим 2 факторам роста. Итак, рассмотрим все, что касается отдыха.
P.S.: в статье будет рассказано не только про сон, как, возможно, многие подумали. (далее…)

0

Вред курения

20.09.2012

Вред курения

Ни для кого не секрет, что курение — это ужасная привычка. Принято называть это привычкой, хотя по факту у курильщиков образуется зависимость. Вещества, которые входят в состав сигарет, вызывают психологическую и, как следствие, физическую зависимость. Действие схоже с любым наркотическим веществом, коим никотин и является. Человек, который курит, больше других понимает всю серьезность ситуации, именно он не по наслышке знает все последствия от курения, а так же то, что бросить курить крайне тяжело. Но несмотря на это, курильщики всячески себя оправдывают. Если далеко не ходить, то вот одна из отговорок: «Я пока не хочу бросать, потому что мне нравится курить». Конечно, хоть это и отговорка, но человек не обманывает, ему действительно нравится процесс втягивания дыма в легкие. Еще хуже дела обстоят со спортсменами-курильщиками. (далее…)

0

Пить или не пить воду

15.09.2012

Пить или не пить воду

«Стоит ли пить воду во время тренировок?» — этот вопрос волнует многих начинающих атлетов. Не каждый профи или тренер сможет четко ответить на этот вопрос, и более того — четкого ответа тут нет. Вы должны исходить из своих ощущений, приятно ли Вам пить воду на тренировках или нет, а так же не влияет ли это на интенсивность и продуктивность занятий. (далее…)

0

Жим лежа — нормативы WPC

19.06.2012

В мире спорта проводятся отдельные соревнования по одному из самых популярных упражнений, а именно по жиму лежа. Людей, которые ходят на такие соревнования, чтобы получить звание, называют жимовиками. Это люди, у которых вся система тренировок направлена лишь на одно — на увеличение максимальной силы в жиме лежа. Многие пауэрлифтеры ходят на соревнования и по троеборью и по жиму — эти вещи легко совместимы, если быть действительно сильным.

В мире существуют различные федерации, в которых могут выступать спортсмены. В данной статье будет рассмотрена федерация WPC. Она достаточно весомая, имеет сложные для выполнения нормативы. (далее…)

0

Жим лежа — нормативы AWPC

19.06.2012

Некоторые спортсмены выбирают узкую специализацию, и чем она более однопрофильная, тем большего результата можно добиться. В данной статье пойдет речь про жимовиков, т.е. людей, которые очень сильные, но максимальный пик их силы заточен именно под такое упражнение, как жим лежа.

Существуют специальные соревнования для жимовиков, где можно получить звание и награды. Такие соревнования проводятся в разных федерациях. У каждой федерации свои правила и нормативы. (далее…)

0

Спортивные девушки

07.06.2012

Представляю Вашему вниманию спортивних девушек. Думаю большинство все же согласиться с тем, что девушки — очень красивые. Разве что некоторые могут начать нервничать из-за мощных рук одной из атлетки (Dana Linn), но пусть это будет на их совести.

Огромное количество труда вложено в создание таких тел. Много лет упорных тренировок и правильного питания помогли девушкам обрести такую фигуру. (далее…)

0
Нравится