Занятия фитнесом с использованием Интернета


Нравится

Упражнение «Лестница»

27.09.2014

Упражнение «Лестница» имеет простую технику выполнения, при этом обладает множеством прекрасных свойств, способствует качественной тренировке мышц ног. Упражнение можно выполнять в домашних условиях, на лестничной площадке. (далее…)

0

Подъем на пятки

16.09.2014

Упражнение-антагонист всем подъемам на носки. Имеет уникальную технику выполнения и нагрузку. Подъем на пятки не применяется в бодибилдинге, поскольку не дает прироста мышечной массы голени. Тем не менее упражнение дает огромную пользу для атлетов других видов спорта. (далее…)

0

Подъем на носки «Осликом»

10.09.2014

Упражнение имеет своеобразный способ исполнения, при котором необходимо наклонить корпус вперед. Это имеет свои преимущества и недостатки. Упражнение технически осложнено, поэтому подходит только для атлетов среднего и высокого уровней подготовки. (далее…)

0

Подъем на носки одной ногой

02.09.2014

Данное упражнение прорабатывает мышцы голени изолированно, позволяет предельно сконцентрироваться конкретно на одной ноге. Прекрасно подойдет для атлетов среднего и более высокого уровней. (далее…)

0

Подъем на носки в тренажере для жима ногами

25.08.2014

Тренажер для жима ногами можно использовать для тренировки голени. На самом деле совершается не подъем на носки, а жим платформы ступнями. Это единственное жимовое упражнение на икры. (далее…)

0

Подъем на носки со штангой

01.05.2014

Штанга крайне полезна для развития мышц голени. Выполнять подъемы на носки со штангой рекомендуется как в бодибилдинге, так и во многих других видах спорта. (далее…)

0

Подъем на носки сидя

05.03.2014

Речь пойдет об известном упражнении — подъем на носки сидя. Оно помогает атлетам гармонично развивать икроножные мышцы, поэтому имеет важное значение в бодибилдинге. Его использование особенно актуально среди тренированных спортсменов, но для новичков упражнение также будет полезным. (далее…)

0

Подъем на носки стоя

15.07.2013

Это одно из базовых упражнений, которое придает мышцам голени объем, массу. Оно отлично прорисовывает икроножные, делает их более качественными. Является самым известным упражнением на икры. Оно универсально и эффективно. (далее…)

2

Упражнения для голени

12.07.2013

Существует множество упражнений для тренировки голени. Большинство из них так или иначе связаны с подъемом на носки. В данной статье мы рассмотрим разнообразие этих упражнений. (далее…)

0

Икроножные мышцы

25.06.2013

Мышц голени достаточно много, также как и мышц стопы. И те, и другие играют огромную роль в нашей жизнедеятельности, дают нам возможность так легко передвигаться, держать баланс тела. (далее…)

0
Нравится