Термины бодибилдинга: буква В

16.03.2011
  • “Взрыв” – это максимально возможная по интенсивности и тяжести тренировка мышц определенной группы. Другими словами – пик проработки за тренировку. (далее…)
0

Основы бодибилдинга

15.03.2011

Многие мужчины мечтают иметь хорошую фигуру, некоторые мечтают быть действительно огромными и внушительными, но лишь единицы стремятся к этому, встав на путь основы бодибилдинга. Истинная мечта никогда не должна быть реализованной, в этом вся её прелесть, но “мечтать иметь хорошую фигуру” – это лишь желание, которое можно осуществить. И все это понимают, но не хотят это признавать. Чаще всего мужчины говорят, что им это не интересно, не нужно, не хватает времени, затем приводят в пример различные спортивные травмы, объясняя их тем, что у спортсменов очень большая физическая нагрузка и неправильное питание (диеты). Но всё это пустые слова – а философия бодибилдинга, только единицы любят и превозносят себя и своё неразвитое тело (нарциссы), но другие хотят иметь лучшую форму, это и есть стимул к дальнейшему прогрессу, но мешает лень, с которой можно и нужно бороться.

(далее…)

0

Становая тяга

13.03.2011

Становая тяга главным образом воздействует на основные и самые большие группы мышц, т.е. – мышцы спины, ягодицы, бёдра. Доказано, что при технично правильном выполнении упражнения, оно способно задействовать более 70% всех мышц тела, следовательно, это самое лучшее упражнение для наращивания мышечной массы и силы.

(далее…)

1

Мышцы ног

11.03.2011

На передней поверхности бедра находятся квадрицепсы, которые выполняют функцию разгибателей ноги. Основная функция: разгибание и выпрямление ноги в коленном суставе. На задней поверхности расположены двуглавая мышца бедра и связанные с ней другие мышцы ног – сгибатели бедра. Основная функция: сгибание ноги в коленном суставе.

(далее…)

1

Термины бодибилдинга: буква Б

11.03.2011
  • Багдажи (бандажи) – это бинты, предназначенные для сохранения коленей (коленных суставов) при приседе, так же снижают частично нагрузку – при хороших бинтах и хорошей бинтовки вес штанги можно увеличить на 15кг при том же самом количестве повторов. (далее…)
0

Термины бодибилдинга: буква А

12.09.2010

Сегодня мы начинаем публиковать обзорные статьи, посвященные разнообразным терминам бодибилдинга. Многие из них имеют латинскую основу, что показывает связь терминологии с медициной и физиологией (например анаболизм и катаболизм).

  • Ароматизация – это трансформация тестостерона в эстроген, природная реакция живого организма на какое-либо повышение уровня тестостерона. Трансформируется не какое-то определённое числовое количество тестостерона, а некий процент от общей суммы тестостерона в организме. И, следовательно, чем больше будет тестостерона, тем больше и эстрогена. Используют термин для обозначения характеристик анаболических препаратов, которые отвечают за способность вызывать различные побочные эффекты, такие как: угревая болезнь, гинекомастия и др. (далее…)
0

Приседания со штангой

01.06.2010

Приседания со штангой влияют главным образом на рост квадрицепсов, мышцы задней части бедра и ягодиц. Это базовое упражнение, входящее в основной треугольник упражнений (становая тяга, жим лёжа и соответственно приседания). Это упражнение строит массу ваших ног, объём всех мышц бедра, но так же способствует значительному росту общей массы тела. Без приседаний со штангой нельзя стать настоящим культуристом, ведь большие ноги это скелет,основа всего.

Приседания со штангой

(далее…)

0

Арнольд Шварценеггер

01.06.2010

Арнольд Шварценеггер

1