Занятия фитнесом с использованием Интернета


Нравится

Элементы тренировки

04.12.2014

Тренировка в целом состоит из различных частей, элементов, и все они идут в определенной последовательности, каждый несет свое уникальное назначение. (далее…)

0

Дополнительная часть тренировки

26.11.2014

Дополнительная часть занятий — это необязательный элемент тренировки. Атлеты используют его в том случае, если хотят улучшить какие-то спортивные качества, которые не приоритетны в их виде спорта. (далее…)

0

Основная часть тренировки

19.11.2014

Самая важная, кульминационная часть занятий — это основная часть тренировки. Она включает в себя наиболее необходимые для конкретного вида спорта упражнения, которые улучшают первостепенные спортивные характеристики атлета. (далее…)

0

Заминка

07.11.2014

Заминка — это необязательный, но очень полезный элемент тренировки. Регулярное выполнение заминки позволит вам лучше восстанавливаться и прогрессировать. (далее…)

0

Разминка

05.10.2014

Разминка — важнейший элемент любой тренировки. Разминаться нужно качественно, уделять этому достаточно внимания. Таким образом вы обезопасите себя от получения травм и лучше подготовите мышцы к предстоящей работе. (далее…)

0

Упражнение «Лестница»

27.09.2014

Упражнение «Лестница» имеет простую технику выполнения, при этом обладает множеством прекрасных свойств, способствует качественной тренировке мышц ног. Упражнение можно выполнять в домашних условиях, на лестничной площадке. (далее…)

0

Подъем на пятки

16.09.2014

Упражнение-антагонист всем подъемам на носки. Имеет уникальную технику выполнения и нагрузку. Подъем на пятки не применяется в бодибилдинге, поскольку не дает прироста мышечной массы голени. Тем не менее упражнение дает огромную пользу для атлетов других видов спорта. (далее…)

0

Подъем на носки «Осликом»

10.09.2014

Упражнение имеет своеобразный способ исполнения, при котором необходимо наклонить корпус вперед. Это имеет свои преимущества и недостатки. Упражнение технически осложнено, поэтому подходит только для атлетов среднего и высокого уровней подготовки. (далее…)

0

Подъем на носки одной ногой

02.09.2014

Данное упражнение прорабатывает мышцы голени изолированно, позволяет предельно сконцентрироваться конкретно на одной ноге. Прекрасно подойдет для атлетов среднего и более высокого уровней. (далее…)

0

Подъем на носки в тренажере для жима ногами

25.08.2014

Тренажер для жима ногами можно использовать для тренировки голени. На самом деле совершается не подъем на носки, а жим платформы ступнями. Это единственное жимовое упражнение на икры. (далее…)

0

Замеры тела

12.05.2014

Измерение длины окружности той или иной части тела называют замерами. Это лишь малый сегмент всей антропометрии человека. Умение измерять свое тело необходимо для фитнеса и бодибилдинга. (далее…)

0

Подъем на носки со штангой

01.05.2014

Штанга крайне полезна для развития мышц голени. Выполнять подъемы на носки со штангой рекомендуется как в бодибилдинге, так и во многих других видах спорта. (далее…)

0

Подъем на носки сидя

05.03.2014

Речь пойдет об известном упражнении — подъем на носки сидя. Оно помогает атлетам гармонично развивать икроножные мышцы, поэтому имеет важное значение в бодибилдинге. Его использование особенно актуально среди тренированных спортсменов, но для новичков упражнение также будет полезным. (далее…)

0

Тренировка для длинных мышц

26.08.2013

В бодибилдинге и фитнесе тренировать длинные мышцы следует по-особенному. Для этого необходимо внести небольшие коррективы в вашу обыденную программу занятий. (далее…)

0
Нравится