Занятия фитнесом с использованием Интернета


Нравится

Приседания со штангой

01.06.2010

Приседания со штангой влияют главным образом на рост квадрицепсов, мышцы задней части бедра и ягодиц. Это базовое упражнение, входящее в основной треугольник упражнений (становая тяга, жим лёжа и соответственно приседания). Это упражнение строит массу ваших ног, объём всех мышц бедра, но так же способствует значительному росту общей массы тела. Без приседаний со штангой нельзя стать настоящим культуристом, ведь большие ноги это скелет,основа всего. Более того, продвинутые культуристы или силовики часто пугают новичков, говоря им, что невозможно накачать большие бицепсы, не поприседав со штангой. Это конечно очень грубо сказано, в целях действительно испугать новичков, чтобы они не тратили время на прокачку бицепса и груди, но тем не менее в этом большая доля правда. Хочешь большие руки — тренируй ноги, приседай. (далее…)

0
Нравится