Бодибилдинг и Фитнес

Сегодня мы начинаем публиковать обзорные статьи, посвященные разнообразным терминам бодибилдинга. Многие из них имеют латинскую основу, что показывает связь терминологии с медициной и физиологией (например анаболизм и катаболизм).

• Ароматизация – это трансформация тестостерона в эстроген, природная реакция живого организма на какое-либо повышение уровня тестостерона. Трансформируется не какое-то определённое числовое количество тестостерона, а некий процент от общей суммы тестостерона в организме. И, следовательно, чем больше будет тестостерона, тем больше и эстрогена. Используют термин для обозначения характеристик анаболических препаратов, которые отвечают за способность вызывать различные побочные эффекты, такие как: угревая болезнь, гинекомастия и др.
• Анаболизм – это сумма реакций обмена веществ в живом организме, соответствующих ассимиляции (положительному усвоению и сохранению внешних по отношению к живому организму веществ) и движимых на создание более сложных природных веществ, таких как: мышечные волокна. Катаболизм в свою очередь является обратным процессом анаболизма, он деструктивно влияет на обмен веществ, разрушая питательные вещества, и как следствие – мышечные волокна.
• Анаболические стероиды – это достаточно сложные по составу препараты, которые способны сохранять и удерживать в мышечных волокнах определённое количество белка и, что ещё более важно и интересно – допинг применяется для уменьшения негативного эффекта на организм (болезненные состояния). Но у всего есть свои отрицательные функции: любые лекарства вызывают нежелательные побочные действия на организм, а если говорить конкретно об анаболических стероидах (стандартные термины бодибилдинга), то они ещё более опасны и вредоносны. Каждый человек должен это осознавать, и каждый должен избегать оных. Ведь стероиды вызывают сильные осложнения, они зарождают в организме такие болезни, как рак печени и различные сердечные заболевания. По возможности избегайте применения подобных препаратов, если вы не нацелены на профессиональные соревнования. И не забывайте про то, что после применения анаболических стероидов, мышцы не вырастут «сами по себе», вы должны будете вкладываться в спорт ещё более жёстко и активно, нежели до употребления допинга.
• Анаэробная нагрузка («аэро» – воздух, «анаэро» – без воздуха) – это некая силовая нагрузка, которая длится достаточно непродолжительный период времени, в течение которого организм тратит энергию на ту или иную физическую активность. Силовые тренировки – это яркий пример «без кислородного» (анаэробного) тренинга, ведь именно эти тренировки достаточно кратковременны и в них заключается быстрый и сверхинтенсивный выход энергии.
• Амплитуда движения – это некоторая линия траектории движения какого-либо снаряда в упражнениях. Так же амплитуда движения может быть полной или неполной, в зависимости от того, что вы хотите добиться, или же из-за вашего физиологического строения.
• Андрогены – это вещества химического происхождения, которые осуществляют процессы в организме наподобие тестостерона (мужской половой гормон).
• Антропометрия – это спортивная метрология, которая изучает определённые линейные размеры тела человека, а так же другие физические характеристики (рост, вес, окружность и т.д.)
• Атлетизм – это вид спорта, который заключается в занятиях различными силовыми упражнениями с целью развития мускулатуры тела, а так же силы, выносливости и других параметров. Это синоним понятию “бодибилдинг”, т.е. в переводе – строение тела.
• Атрофия – это временное уменьшение силы и выносливости мышц, а так же потеря их формы (объёмов), в связи с прекращением физической деятельности человека.
• АТФ (аденозинтрифосфорная кислота) – совокупность определённых химических структур, отвечающих за накопление и выброс биологической энергии. Благодаря расщеплению данной кислоты клетки получают необходимую для работы энергию. Это соединение наиболее важно для атлетов, занимающихся тяжёлыми силовыми тренировками, ведь мышечное сокращение (белых волокон) полностью зависит от запаса этой кислоты в организме.
• Аэробные упражнения – (аэро – воздух) это упражнения имеющие длительную направленность во время физических упражнений, т.е. повышена частота и скорость выполнения упражнений, за счёт чего увеличивается количество сердечных сокращений, продолжительность ускоренного тяжёлого дыхания. Этот вид нагрузки эффективен для выносливости тела, уменьшения жировой прослойки тела, а так же для разогрева перед тяжёлой анаэробной тренировкой (тогда длительность аэробных упражнений не должна превышать 1-2 минуты).